×
Как определить уровень своего профессионального эмоционального выгорания?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ
Как развить силу воли

Сила воли. Как ее развить, если ее нет?

Часто можно услышать что-то вроде этого: мне не хватает силы воли… похудеть, заняться спортом, начать делать хоть что-то и тому подобное. Потому, в рамках сегодняшней статьи мы разберем несколько моментов касательно того, как эту самую расчудесную силу обуздать.

Сила воли — путь борьбы, или…?

Важно учесть тот факт, что применение  силы — это всегда путь борьбы. Путь, который всегда непрост и часто связан с лишениями и страданиями. Быть борцом — это безусловно круто. Но действительно ли вам это будет комфортно? Согласен — через боль можно получать все тот же необходимый нам результат. И даже существует легендарный афоризм о том. что без первого не бывает второго. А что если бывает? Ведь здорово, когда от жизни можно получать удовольствие! Или хотя бы не получать боль. Как оказалось, это действительно возможно.

Альтернативой пути борьбы есть путь мудрости. В восточных единоборствах даже есть вид боевого искусства — айкидо — где против нападающего используется его же собственная энергия нападения. Сила мудреца намного сильнее, ибо она способна воздействовать не только на физическом уровне, но и на уровне сознания и может воздействовать на объект изнутри.  Сила мудрости — это сила знания.

Возьмем простой пример. Вы потеряли ключи от квартиры. Вам необходимо в нее срочно попасть. Подход борьбы  — начать выносить дверь кулаками, иными частями тела, или всем тем, что попадет под руку. Сила мудрости — умение изготовить из скрепки отмычку и за минуту открыть дверь. Но на то необходимо знание КАК это сделать.

В попытках что-то сделать со своей волей, дабы от чего-то убежать, или прийти к чему-то зачастую используется именно приемы борьбы. Идти напролом и ломать себя, при этом, испытывая сильный душевный дискомфорт. Но почему бы не воспользоваться приемом мудреца — обойти то, что формирует наши внутренние барьеры, для выкорчевывания которых нам нужна эта самая сила воли. Если на пути не будет стены, то и не нужна сила, которая вам понадобилась бы для того чтобы проломить эту стену. Все просто.

Работа с мыслями

Первая битва обычно начинается с мыслями. В ряде источников нам советуют развить в себе навыки контроля за своими мыслями. Вокруг этой темы сломано много копий, так как здесь существует масса мифов и заблуждений. Мое личное мнение заключается в том, что контролировать мысли мы не можем, т.к. за их формирование отвечает наш мозг, который, в свою очередь, контролирует нас. А контролировать то, что само занимается контролем с самого нашего рождения, выглядит заведомо проблематичным. Важно принять во внимание и тот факт, что львиную долю контроля берет на себя лимбическая система мозга — самая древняя ее часть, на формирование которой эволюции потребовалось порядка 30 млн лет. Рассудочно и логически мы думаем относительно новой надстройкой нашего мозга — неокортексом, которому всего порядка 1 млн лет и которым в силу особенности нашей психологии мы меньше всего способны собой управлять.

Потому, в нашем стремлении начать контролировать наши мысли мы проиграем примерно также, как если бы в логике соревновались годовалый младенец и его 30-летний батя. Поэтому, чтобы не тратить время, лучше сразу отмести идею контроля мыслей в сторону.

Управлять же мыслями — это вполне реально. Как раз это и будет выбором борца: стоять на пороге своего сознания и мочить неверных! Да — мы в силах фильтровать свои мысли и принимать решение какие именно из них стоит отбросить в сторону, а каким придать дальнейший ход, пропустив их через критический фильтр наших знаний и жизненного опыта.

С опытом дела обстоят не менее занятно. Если ваш жизненный опыт уже имел честь принимать верные решения касательно происходящего прямо сейчас, то вы поступите правильным образом. Если опыта не было, то вы доверитесь так называемой интуиции — принятию решения, в котором в большей степени будет принимать участие та самая лимбическая система. Полезность итогов такого решения может быть какой угодно вплоть до отрицательной. Поэтому, интуиция нас порой здорово подводит.

Помимо опыта вам могут помочь знания, из которых можно смоделировать вариант развития событий и на основании этой модели также попытаться принять верное решение.. Но здесь нам ставит подножку коварный вопрос — а есть ли у нас те самые знания, необходимые для моделирования в данной ситуации? И еще несколько вопросов  вдогонку: а того ли эти знания качества, не устарели ли они, а не ложные ли они — не подсыпал ли вам в голову эти знания кто-то другой в целях манипулирования вами и т.п.?

Таким образом, для управления мыслями эффективному борцу, важно иметь либо положительный опыт, либо начать перенимать его у тех, кто его имеет. Если не хотите перенимать — ищите качественные источники знаний.  Как только разберетесь с этим — можно принимать решение, определять цель и приступать к ее покорению. Больше об этом я написал на странице про достижение целей.

У вас все будет хорошо. Но ровно до того момента пока на ринг не выскочат эмоции и не уложат вашего ментального борца на обе лопатки. Вы можете пытаться побороть их. Но с огромной вероятностью они вас сломают.

Эмоции, генерируемые лимбической системой почти со 100-процентной вероятностью могут быть обмануты приемами подхода мудрости. Слово “почти” характеризует экстремальные ситуации, когда например чувство самосохранения заставит вас машинально отдернуть руку, если за нее вас попытается ухватить нильский крокодил. В то же время, вряд ли вы будет развивать у себя волю действовать в похожей ситуации как-то иначе :)

О том, как обманывать эмоции я рассказываю на своих занятиях. Кроме того, мы разбираем то, как они работают. Понимать проблему — значит наполовину ее решить.

Работа с действиями

Другим рецептом развития силы воли по мнению еще одной армии авторов является выполнение правильных действий. Но ирония ситуации в том, что любой процесс выполнения какого-либо осознанного  действия сопровождается все теми же мыслями. Ну вообще никуда без них… А здесь мы вновь упираемся в особенности нашего мозга, о которых чаще всего все забывают.

 Наш мозг чертовски энергозатратный орган. В состоянии сильного задействования он потребляет до четверти всех ресурсов организма. Это при том, что весит он в среднем 1/40 от массы тела. Это гигантские энергозатраты. Так вот, мать природа распорядилась таким образом, чтобы режим форсажа в нашей голове не сильно затягивался. И если мы начинаем сильно и долго думать, то наша старая знакомая — лимбическая система — начинает генерировать определенные вещества,которые быстро начинают вызывать у нас чувство дискомфорта.

Если вы преодолеете это состояние, воскресив внутри головы ментального борца, включив режим управления мыслями и станете заниматься напряженным умственным трудом более чем две недели, в ваших нервных клетках будут активно начинать накапливаться продукты жизнедеятельности мозга. Причем, быстрее чем выводиться. И на третью неделю вы  схлопочите состояние, которое называется нервным истощением. У людей с сильным эмоциональным расстройством, или после тяжелейшего стресса наступает именно оно. Пары недель обычно не хватает для того, чтобы правильное действие сформировалось в привычку. На формирование новых нейронных связей обычно требуется порядка 40-50 дней. Так что с большей вероятностью человек даст обратный ход и уступит место вредной привычке, нейронные связи которой все еще крепки.

Но самой главной засадой является то, что ваша вредная привычка уже научила вырабатывать в вашем мозге внутренние вещества, отдаленно напоминающие наркотики. Вот с этим вообще крайне сложно справиться в режиме борьбы. Обычно от нехватки новой дозы наш мозг быстро сдается, хлопает нашего борца по плечу и отпускает его погулять.Добро пожаловать на занятия! Будем раскрывать тему того, как перехитрить наш упрямый мозг.

На этом пока все. Удачи! И до новых встреч в эфире!


P.S. Когда Вы будете готовы, познакомьтесь с 4 способами, как я смогу помочь ускорить достижение Ваших целей:

1. Получите пошаговый план того, как полностью изменить свою жизнь и начать получать от нее все, что вы захотите. Ссылку для скачивания я пришлю Вам на e-mail. Оставьте свой адрес электронной почты здесь>>>

2. Участвуйте в серии бесплатных лекций “Система достижения целей”. На них Вы узнаете о том, как в более сжатые сроки и безболезненно при помощи известного набора инструментов добиваться любых запланированных Вами целей и результатов. Напишите мне письмо на адрес info@andreysvetozar.ru с темой “Система достижения целей”.

3. Присоединяйтесь к моей программе “Искусство достижения целей”, в которой я помогу Вам не только разобраться во всех методах и инструментах достижения желаемых целей, но и научу эффективно ими пользоваться. Чтобы к концу программы получить первые необходимые Вам результаты. Напишите мне письмо на адрес info@andreysvetozar.ru с темой “Искусство достижения целей”.

4. Приходите ко мне на личные онлайн-консультации, где мы комплексно и углубленно поработаем с Вашей ситуацией. И я помогу Вам как можно быстрее достигнуть желаемой цели. Если вам интересен такой результат, напишите письмо на адрес: info@andreysvetozar.ru с темой письма “Личная работа”.


P.P.S. Поделитесь этой информацией с вашими друзьями. Наш мир будет тем лучше, чем больше в нем будет счастливых людей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Andrey Svetozar
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: